健康咨詢描述: 覺得自己太矮了,13周歲才一米六六。有什么辦法可以長高嗎?我好想長高啊,叔叔阿姨們??
身高問題首先需要明確現(xiàn)在有沒有進入青春期,有沒有第二性征的發(fā)育,如果還沒有發(fā)育,還可以再增長,這個期間飲食均衡,營養(yǎng)豐富,多做拉伸運動
首先積極參與體育鍛煉,比如跳繩,打籃球等。其次多吃水果蔬菜,均衡飲食??诜S生素AD滴劑,一天一粒,口服維生素D滴劑,一天一粒。最后是每天早睡早起,保證充足睡眠。
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