21歲可以長高嗎，太矮了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育的因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，瘦肉等加強(qiáng)營養(yǎng)，多運動鍛煉身體，如跑步，跳繩，打球，游泳等，還有要保證充足的睡眠不要熬夜，這些都是有利于身體長高的。
      

      病情分析：
      你好！身高與遺傳，內(nèi)分泌及營養(yǎng)有關(guān)。建議多吃牛肉等蛋白質(zhì)高的飲食。不要熬夜，按時作息。
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，多做跳躍式運動如打籃球，跳健美操，打羽毛球等。
      
      以上是對“21歲可以長高嗎，太矮了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！