最近舞蹈集訓(xùn)運(yùn)動量很大

      你好！根據(jù)你的描述，你是因?yàn)檫\(yùn)動量過大引起的，建議你還是要注意休息，避免過量的運(yùn)動，局部可以熱敷，按摩，理療等，營養(yǎng)均衡。
      

      你好!根據(jù)你的描述情況，注意休息，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，適度活動，局部保暖按摩熱敷可以減輕癥狀。平時注意科學(xué)訓(xùn)練，跳舞前做熱身，跳舞不要太劇烈，跳舞后注意做放松練習(xí)。
      

      你好，很高興為你回答這個問題。扭動膝關(guān)節(jié)和活動量過大，可使膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其下蹲，建議你近期要適當(dāng)減少活動，避免下蹲和半蹲的動作。
      
      以上是對“最近舞蹈集訓(xùn)運(yùn)動量很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是由于外力引起的膝關(guān)節(jié)疼痛?。?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你用云南白藥氣霧劑或者紅花油，外涂就可以起到活血化瘀消腫止痛的作用
      

      病情分析：
      你好，所述的情況不排除運(yùn)動過量，導(dǎo)致局部韌帶或肌腱損傷的可能，出現(xiàn)疼痛不適的癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況可以口服芬必得及三七傷藥片等藥物，局部熱敷或烤電理療，外敷中藥等治療，避免引起膝部疼痛的動作。