失眠對生活和身體有影響嗎

      指導意見：
      你好，你所提到的失眠，對人的生活和身體會帶來很大的負面影響，具體有哪些負面影響，這會因為個體差異而表現(xiàn)的不一樣。因此，我建議你，當前你需要先針對你所提到的失眠癥狀，可以考慮到醫(yī)院神經內科作進一步檢查診斷，如果排除器質性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生失眠的心理因素，增強你的心理素質，這樣，才能更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)描述，偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，如果長期失眠會引起情緒不穩(wěn)，煩躁易激惹，注意力不集中，身體抗病能力弱，精神不振，頭暈等。建立規(guī)律的睡眠生物鐘，心理上不懼怕失眠，順其自然就好，越放松越好，午睡不超過半小時，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。