我現(xiàn)在120斤想減到九十斤

      你好，減肥的最好辦法就是在控制好飲食的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育鍛煉，14歲正是青春生長(zhǎng)長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不建議您控制飲食，因此你必須加強(qiáng)體育鍛煉，每天鍛煉一到兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      你好，首先你要相信自己，一定能夠減肥成功。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，不吃零食，忌食高糖高熱量食物，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥，希望能夠幫助您。