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醫(yī)生請問,失眠者睡覺什么方位好

女 | 19歲 2018-08-10 12:03:51 3人回復(fù) 來自許昌市

健康咨詢描述: 醫(yī)生請問,失眠者睡覺什么方位好?我是失眠很長時間了,一閉眼大腦神經(jīng)雜亂無章,緊張焦慮,

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2018-08-10 12:05:40

      你描述的狀況主要是睡眠障礙,伴發(fā)焦慮情緒。睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān),也與情緒和壓力等相關(guān),包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療,你描述的狀況沒有明顯改善癥狀作用,建議到精神衛(wèi)生??茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診,規(guī)范服藥治療,平時保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力太大。
      

郭晨
郭晨 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,強迫癥,人格障礙,心境障礙,失眠 幫助網(wǎng)友:4197
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2018-08-10 12:04:58 我要投訴

      你好,如果從磁場方向看的話,一般是希望南北方向睡為好,當(dāng)然了,有些人還是以自己舒適度為主要的,當(dāng)然也可以配合中藥調(diào)理一下。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2018-08-10 12:15:25 我要投訴

      睡眠時頭朝北腳朝南比較好,另外最好右側(cè)臥睡眠。針對失眠,平時要保持良好情緒,不要有太大精神壓力,避免過于疲勞。晚上睡前不要思慮過多,避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。可以通過洗熱水澡、聽輕音樂、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“醫(yī)生請問,失眠者睡覺什么方位好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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