，我是一個(gè)初中生每晚十一二點(diǎn)睡覺(jué)養(yǎng)成了不好的習(xí)慣求

      你好，首先要注意，避免熬夜，讓自己有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，還有就是控制好自己的飲食，黑眼圈和眼袋的出現(xiàn)和飲食習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，多吃點(diǎn)蔬菜水果。
      

      您好，根據(jù)你描述的情況，出現(xiàn)黑眼圈和眼袋，主要是由于，長(zhǎng)時(shí)間用眼和不規(guī)律的生活作息習(xí)慣造成的，建議每天保證八小時(shí)以上，充足休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是睡眠不足，熬夜引起的。建議改變這種睡眠習(xí)慣，早睡早起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：可以用黃瓜片帖敷在眼睛周圍，大約1到2小時(shí)。也可以用溫?zé)崦頍岱笱劬χ車?br />      
      以上是對(duì)“，我是一個(gè)初中生每晚十一二點(diǎn)睡覺(jué)養(yǎng)成了不好的習(xí)慣求”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      黑眼圈建議您充分的睡眠及休息,能有效改善因過(guò)度疲勞所引起的黑眼圈,均衡的飲食,多吃含豐富維他命C的水果,及做適量的帶氧運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),減少黑眼圈的形成,可以利用穴位按摩、冷熱敷等方法配合,皆有助趕走黑眼圈。溫和地按摩眼睛周邊的穴位,能刺激神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)；而冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞,及減輕血管顯現(xiàn)的情況,便能預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      眼袋建議您1.睡前用無(wú)名指在眼肚中央位置輕壓10次,每晚持之以恒,以紓緩眼部浮腫的問(wèn)題.2.睡前用無(wú)名指在眼肚中央位置輕壓10次,每晚持之以恒,以紓緩眼部浮腫的問(wèn)題.3.按時(shí)合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度,保持眼周皮膚水份平衡.4.多攝取魚(yú)類,胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物.
      

      你好，不要過(guò)于緊張擔(dān)心，根據(jù)你所描述的情況來(lái)看沒(méi)有太大問(wèn)題的，注意休息，作息要規(guī)律，少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)就可以。
      

      病情分析：
      你好，黑眼圈的出現(xiàn)，主要是休息睡眠不足導(dǎo)致的，每天早點(diǎn)睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)保證每天足夠的睡眠就可以的，平時(shí)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素E主要還是改變自己的習(xí)慣