如何從一個(gè)易胖體質(zhì)變成一個(gè)易瘦體質(zhì)呢
女 | 19歲 2018-08-08 19:09:47
1人回復(fù)
來(lái)自興安盟
健康咨詢描述： 如何從一個(gè)易胖體質(zhì)變成一個(gè)易瘦體質(zhì)呢，突然發(fā)現(xiàn)自己吃點(diǎn)東西就會(huì)胖
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2022-11-02 22:14:40 我要投訴
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚(yú)、蝦、雞肉等2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油，而不要用傾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來(lái)代替牛肉4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子
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