晚上1點2點有睡意，但是睡不著是怎么了

      根據(jù)您的描述，您這種情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂的原因，造成三種情況，這種情況建議您不要有太多壓力，多吃一些水果和蔬菜，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些，苯二氮卓類藥物和一些谷維素等藥物進行治療
      

      您這種情況很可能是由于神經(jīng)衰弱等原因造成的，上述情況，三種情況不排除是由于一些，過度興奮或者壓力過大的原因造成的，這種情況要避免興奮，避免煙酒刺激和應(yīng)用一些，安神補腦液等藥物進行治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為18歲男生，晚上1點2點有睡意，但是睡不著是怎么了，首先建議咨詢者不要熬夜，要養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，每天10點睡眠，超過這個最佳睡眠時間，往往很難入睡，其次如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      
      以上是對“晚上1點2點有睡意，但是睡不著是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！每個人都有自己的生物節(jié)律，日出而息，日落而作也是符合人的作息自然規(guī)律。凌晨一兩點才睡覺，顯然已經(jīng)過了正常睡覺的時間，大腦可能還處于興奮狀態(tài)，所以睡不著。
      

      你好，你這樣的情況出現(xiàn)的次數(shù)多嗎？要是比較少那就沒問題。要是長時間經(jīng)常這樣的話那就是有些失眠了，建議你規(guī)律飲食休息，不要熬夜等！
      

      失眠的導(dǎo)致因素很多，如生理因素、環(huán)境影響、心理因素、不良的生活習(xí)慣等。建議平時保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力?？梢赃M行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，不要吃興奮性、的刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，不要有負面情緒出現(xiàn)，不要睡得太晚?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      

      你晚上要做到準(zhǔn)時睡覺，到一兩點鐘才睡，多數(shù)都睡不著了，所以說每天晚11點之前就上床睡覺，睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能促進睡眠，睡前不要再看手機和電子產(chǎn)品了。
      
      以上是對“晚上1點2點有睡意，但是睡不著是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！看來你的作息生物鐘發(fā)生了紊亂，最佳的睡眠時間是在11點半以前入睡，太晚休息不僅不利于身體的健康，而且也不解乏。早晚多穿加體育活動，減少靜坐在電腦旁和手機端的時間，即可緩解。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況來看，通常情況下，導(dǎo)致失眠的原因是與自身的心理狀態(tài)有關(guān)。平時由于學(xué)習(xí)壓力，思想負擔(dān)過重，體力消耗過大等，都會影響睡眠質(zhì)量的。建議你需要放松情緒狀態(tài)，作息規(guī)律，會有所改善的。
      

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的描述，男，18歲，這是熬夜睡得太晚導(dǎo)致的，建議平時要早睡早起，不要熬夜超過十一點，白天適當(dāng)運動鍛煉。