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晚上睡不著1點(diǎn)后才有睡意
女 | 21歲 2018-07-14 16:57:44
1人回復(fù)
來自雅安市
健康咨詢描述： 晚上睡不著1點(diǎn)后才有睡意，白天沒精神，很困，但午覺也睡不著，心煩，頭疼
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-07-14 17:00:26 我要投訴
這樣的狀況多久了？是經(jīng)常性入睡困難嗎？又沒有尋找方法呢？比如睡前放松訓(xùn)練，呼吸放松，音樂什么的，或者借助電視劇，綜藝節(jié)目，總之轉(zhuǎn)移注意力別再想問題，想怎么睡不著上，是可以幫助的。
2018-07-14 17:03
ask76454415bf
追問
采取方法了，聽音樂，白噪音都沒用，這種癥狀十幾天了
2018-07-14 17:06醫(yī)生回答：
你要分清楚是哪一種，有人需要安靜放松的環(huán)境好睡覺，有人是需要陪伴，像母親懷抱一樣，能安然入睡。。建議你探索一下自我，也可以尋找專業(yè)咨詢師來幫助。
2018-07-14 17:06
ask76454415bf
追問
就是沒有找到源頭，所以想咨詢一下呢！
2018-07-14 17:10醫(yī)生回答：
這個(gè)探尋直接在這里咨詢不會(huì)有答案的，建議你在地面尋找咨詢師，或者在線找一下咨詢師來聊一下，因?yàn)榕宄枰闵钪惺虑榈木唧w描述，不是隨意做判斷。不過如果安靜環(huán)境不能用，考慮缺少安全感的可能性大一些。望采納
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