經(jīng)常熬夜到一兩點所以每天不到這點都睡不著

      病情分析：
      你好！你經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致睡眠時間發(fā)生了變化，睡眠質(zhì)量受到影響
      指導(dǎo)意見：
      建議你按時睡覺，保證良好的作息時間，睡前不要看手機，不要有影響睡眠的事情，糾正自己的不良行為，慢慢會改善的
      

      你好，看你應(yīng)該是正直高中吧，雖然學業(yè)繁忙，但也不能經(jīng)常熬夜，這樣不規(guī)律的作息，會導(dǎo)致身體虛弱，諸多不適，從現(xiàn)在開始，調(diào)整作息，越晚睡睡眠質(zhì)量越差。
      

      你好，根據(jù)您所描述的，長期的熬夜是會造成生物鐘的改變的，建議這種情況需要慢慢的進行調(diào)整，可以在睡前做一下自我的放松處理，比如聽一下輕音樂或者是聽聽《催眠的花園》。
      
      以上是對“經(jīng)常熬夜到一兩點所以每天不到這點都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這個情況是你的生物鐘已經(jīng)適應(yīng)了你之前一兩點鐘睡覺的這個情況，如果想要調(diào)節(jié)過來的話，需要一個適應(yīng)的過程，建議早睡早起，這樣才會身體健康，一開始有可能躺下睡不著，但是也要早早上床，這樣過了一段時間的適應(yīng)就可以調(diào)節(jié)過來了。
      

      你好，你是因為長時間熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂造成的，需要一段時間的調(diào)整才能恢復(fù)，建議每天白天再睏也不睡，晚上十點后準備睡覺，喝一杯牛奶，最好熱水泡腳，逐漸就會好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，明天到1-2點才能睡覺，這是睡眠習慣問題，17歲年齡，一般需要睡覺8小時左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議，
      1.自行進行調(diào)整。每天進行適當體育運動，進行有氧活動;培養(yǎng)多方面愛好及興趣，如聽聽輕音樂等。
      2.調(diào)整不良生活習慣，早睡早起。睡前不做劇烈運動，不玩驚險恐怖游戲，不看恐怖視頻，不吃過飽，不和咖啡、濃茶等，睡前可聽聽柔和的音樂，可洗熱水澡，盡量在10-11時睡眠，如超過，則人易覺醒，不睡眠，白天盡量不睡或少睡。