我經(jīng)常都是熬夜熬到凌晨一兩點(diǎn)
女 | 16歲 2019-01-08 00:31:15
1人回復(fù)
來自郴州市
健康咨詢描述： 我經(jīng)常都是熬夜熬到凌晨一兩點(diǎn)，第二天準(zhǔn)時(shí)六點(diǎn)多醒?？墒乔疤煳以缢艘淮危稽c(diǎn)就睡了，可是第二天完全沒聽到鬧鐘害的我遲到了，而且我睡得越晚醒的越早，特精神，為什么啊，
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 21:41:46 我要投訴
你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，我覺得沒有什么特殊的情況，主要還是自己學(xué)習(xí)太緊張了，心理調(diào)節(jié)不過來造成的，所以無論學(xué)習(xí)多忙，都應(yīng)該有時(shí)間鍛煉身體，發(fā)展自己，愛好釋放各種壓力和不良情緒。同時(shí)睡覺之前要給自己一個(gè)良好的暗示，比如說我一覺可以睡七八個(gè)小時(shí)，第二天早上6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，經(jīng)常這么暗示的話，很快就會(huì)形成規(guī)律的。
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