脊椎側(cè)彎

      你好，女性的轉(zhuǎn)骨期在十到十四五歲，十八歲骨骼就基本定型，可能由于青春期前后沒有保持正確的坐立走的姿勢，建議每天趴在床上練習(xí)小燕飛二十分鐘左右，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。脊柱側(cè)彎是個(gè)復(fù)雜的病情。體操初步給你描述，是虎撲式拉伸，向側(cè)彎的凸側(cè)移動(dòng)拉伸，具體可來我們康復(fù)科，實(shí)際操作。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動(dòng)，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      用于胸椎右凸腰椎左凸時(shí)的矯正體操第一節(jié)挺胸運(yùn)動(dòng)仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉并挺起胸部，維持10秒，重復(fù)10次。第二節(jié)抬左腿運(yùn)動(dòng)仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉，抬起左腿，維持秩序10秒，重復(fù)10次。第三節(jié)左單腿“半橋”運(yùn)動(dòng)仰臥，左上肢上舉，左腿屈曲支撐床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第四節(jié)左側(cè)臥抬頭及肩運(yùn)動(dòng)左側(cè)臥，腰下墊小枕，左臂、左肩及頭盡量抬起，右臂伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第五節(jié)右側(cè)臥抬左腿運(yùn)動(dòng)右側(cè)臥，胸下墊小枕，左臂上舉，左腿盡量上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第六節(jié)俯臥抬頭、肩及左臂運(yùn)動(dòng)俯臥，兩腿伸直，頭后仰，頭和肩部以離開床面為原則，左臂盡量向后舉，維持10秒，重復(fù)10次。
      指導(dǎo)意見：
      你好，按照以上發(fā)的共6節(jié)操，堅(jiān)持做下去，臨床有的病人堅(jiān)持做一個(gè)月后，就有明顯的效果！加油喲！
      
      以上是對“脊椎側(cè)彎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      脊柱側(cè)彎屬于常見的一種脊柱變行形，一般來說多見于一些先天性的脊柱發(fā)育畸形或是脊柱退行性改變或是長期坐姿不正造成的脊柱變形一般來說治療的話不嚴(yán)重可以通過一些器械進(jìn)行矯正