肚子上的贅肉很多，不知道怎么減

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，目前這種情況一定要注意合理的膳食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上就能夠使你的體重及身材處于均衡狀態(tài)，千萬不可以應(yīng)用藥物進(jìn)行減肥，這樣會(huì)對(duì)你的身體健康造成負(fù)面影響，好嗎？
      

      你好，這個(gè)你首先是易胖體質(zhì)，還有就是平時(shí)飲食控制過度然后機(jī)體的代謝率下降，這樣導(dǎo)致多吃一點(diǎn)就會(huì)發(fā)胖，所以建議你均衡飲食，一定要吃主食，然后練習(xí)倒走，有助于瘦肚子
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁膺\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的。平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍城宓瓲I養(yǎng)豐富，禁止吃一些油膩，辛辣的食物，以免給腸胃造成負(fù)擔(dān)
      
      以上是對(duì)“肚子上的贅肉很多，不知道怎么減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要還是受平時(shí)缺乏活動(dòng)鍛煉，飲食不當(dāng)影響形成脂肪囤積等，
      指導(dǎo)意見：
      建議考慮你現(xiàn)在處在青春發(fā)育期，最好通過適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，跑步快走等鍛煉方式來減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間可以明顯改善，還需要多注意飲食均衡合理，
      

      病情分析：
      你好，如果肚子太胖還是與你的飲食有關(guān)，不會(huì)喝水也增肥的
      指導(dǎo)意見：
      你好，因?yàn)槟阏幵谇嗌倌陼r(shí)期，身體還在生長發(fā)育，所以不能盲目的減肥，在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，不要吃太多的高熱量食物，睡前少吃東西
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正在生長發(fā)育期，建議健康減肥，不要服用減肥藥物，以及過度節(jié)食，以免對(duì)身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，慢跑，健身操，瑜伽等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康