這周來一直鬼壓床。還經常做和鬼有關的夢

      您好！根據您的描述，您是出現(xiàn)了鬼壓床的情況，一般是精神緊張，壓力大導致的，建議您注意休息，作息規(guī)律，睡前避免精神刺激，平時多運動。
      

      您好！據您所述的情況在環(huán)境壓力過大時是易引起內環(huán)境紊亂或植物神經變化的。還是與不規(guī)律作息有很大關系！主要定時睡眠和多進行有氧運動調節(jié)呼吸，食物上幫助睡眠有香蕉和堅果類。
      

      你好，“鬼壓床”夢魘，壓力只是一方面原因。一般有夢魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因，如果側身睡并避免上述誘因，發(fā)生夢魘的可能性就會很小。當夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈，喝點水，稍微清醒下，再繼續(xù)睡。此外，夢魘癥的防治尚可采用導引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養(yǎng)成習慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發(fā)作逐漸減少。
      
      以上是對“這周來一直鬼壓床。還經常做和鬼有關的夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，我可能是睡眠癱瘓癥。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，便造成不聽意識指揮的情形。其實睡眠癱瘓癥并不少見，可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關，
      

      指導意見：
      你好，出現(xiàn)上述情況是與你近期的壓力過大有關的。當遇到這種情況時，你可以快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，移動你的脖子，肩、手、手指、腿等。
      

      您好，考慮您是不是受到了一些刺激，例如看驚險刺激電影聽恐怖故事或者是看一些刺激驚險的書籍等，容易引起這方面的聯(lián)想，另外是不是白天過于勞累也容易出現(xiàn)這種情況，建議您提高睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水腳或者做一下放松訓練有助于緩解！另外，可以適當吃些酸棗仁有助于緩解，避免類似情況的發(fā)生。