從上個(gè)星期開(kāi)始，每天晚上睡覺(jué)特別容易醒睡眠質(zhì)量很差

女 | 24歲 2018-07-30 10:05:39 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：從上個(gè)星期開(kāi)始，每天晚上睡覺(jué)特別容易醒睡眠質(zhì)量很差。而且胃口也變小了，一天下來(lái)吃個(gè)燒餅都不會(huì)很餓。請(qǐng)問(wèn)這是什么情況

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卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網(wǎng)友：7937稱贊：1

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2018-07-30 10:07:00 我要投訴

你好，很高興幫你解答問(wèn)題，酷熱的夏天。好多人都會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)就是胃液分泌少，睡眠不好，所以你就會(huì)沒(méi)有食欲。會(huì)選擇一些清淡的食物。同時(shí)放松心態(tài)，安靜入眠

2018-07-30 10:12 ask86432682do 追問(wèn)

每天上班早上出去回家洗完都十一點(diǎn)了一般是直接睡覺(jué)，之前都還好就最近開(kāi)始晚上老是醒睡不好，前天就吃了一個(gè)燒餅昨天休息在家睡了一天都就吃了一小袋零食到現(xiàn)在都不會(huì)覺(jué)得餓了

2018-07-30 10:26醫(yī)生回答：

苦夏，可以去看看中醫(yī)，用點(diǎn)開(kāi)胃的藥

王貽娜 二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：3662

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2018-07-30 10:07:20

你好，上星期之前發(fā)生過(guò)什么事？你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你容易醒睡眠質(zhì)量差的的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

2018-07-30 10:10 ask86432682do 追問(wèn)

上星期來(lái)過(guò)大姨媽

2018-07-30 10:12醫(yī)生回答：

大姨媽來(lái)，情緒有波動(dòng)很正常。每次都這樣嗎？

吳永利二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠幫助網(wǎng)友：6253

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2018-07-30 10:09:36 我要投訴

      你現(xiàn)在的情況就是睡眠質(zhì)量減退，而且伴有胃腸的消化功能變?nèi)?，首先考慮你有沒(méi)有著急或者引起情緒變化的問(wèn)題，有沒(méi)有心因性的因素，把心態(tài)放平和，學(xué)會(huì)放松，也可以到中醫(yī)門(mén)診系統(tǒng)治療一下。

      以上是對(duì)“從上個(gè)星期開(kāi)始，每天晚上睡覺(jué)特別容易醒睡眠質(zhì)量很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！