我24歲，104斤，1米5

      你好，您的排便習(xí)慣很好，但不需要非把腸道排空才可以，每天定時(shí)排便即可。平時(shí)不要久坐不動(dòng)，要堅(jiān)持鍛煉，不可以飯后坐著或者躺著不動(dòng)。早晨起來空腹多喝水。堅(jiān)持多鍛煉
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮每天排便一次是屬于正常的，醫(yī)學(xué)上不存在宿便一說，這都是商業(yè)炒作，如果沒有特殊不適沒關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，忌口辛辣刺激性食物及生冷油膩食物，保持良好的生活作息習(xí)慣，不熬夜，不喝酒，多吃高膳食纖維的食物。