我13歲，162厘米,104斤

      病情分析：你好，你這個(gè)年齡來講這樣是可以的，為什么非要減肥呢。指導(dǎo)意見：你不需要減?，F(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)是可以的。不需要減也可以的。
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的身高體重測(cè)算體質(zhì)指數(shù)，你目前身體處于正常范疇。如果想控制體重，可以通過飲食及運(yùn)動(dòng)調(diào)理幫助。指導(dǎo)意見：飲食上需要注意少吃脂肪含量高的食物，比如油炸油煎燒烤類食物，少吃含糖食物。另外適當(dāng)?shù)亩囡嬎畮椭哦敬x，可輔助減重，同時(shí)，適量增加體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，保證充足的睡眠，良好的心情，都有利于輔助減重。
      

      病情分析：您處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青春期，平時(shí)注意均衡飲食，多鍛煉身體。指導(dǎo)意見：你目前這個(gè)身高和體重還是成比例的，因?yàn)樘幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，不要過分的節(jié)食。加強(qiáng)體育鍛煉就可以。
      
      以上是對(duì)“我13歲，162厘米,104斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！