夏季如何利用飲食治療失眠

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，平時清淡飲食為主，不能吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不能熬夜，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印?br />      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼模綍r放松心情，不要給自己太大壓力，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，對睡眠有促進(jìn)作用的安神藥食同源藥材有酸棗仁、百合、合歡、靈芝等。至于你強(qiáng)調(diào)的夏季失眠，如果失眠的原因和燥熱、嘈雜等環(huán)境因素有關(guān)，那只能考慮改善或適應(yīng)環(huán)境了，具體可以嘗試睡前運(yùn)動、放白色噪音等方式。
      
      以上是對“夏季如何利用飲食治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！