小腿上部特別的粗，想把這塊瘦下來
男 | 18歲 2018-07-24 23:02:01
2人回復(fù)
來自通遼市
健康咨詢描述： 小腿上部特別的粗，想把這塊瘦下來，不然穿褲子特別不好看，如何能瘦下腿上的肉，
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2018-07-25 01:27:54 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，不管身體的哪里想要減肥，最重要的都是科學(xué)合理的低脂低熱量飲食加上足量的有氧運(yùn)動(dòng)，這是減肥的最好方法。但是有些人天生小腿粗壯，這是由于個(gè)人的遺傳基因決定的，沒有很好的辦法。
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2018-07-24 23:41:34 我要投訴
您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長(zhǎng)久。；建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
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