最近一周老是困，睡不夠

      你好，這位女生，有人建議你查查肝部和腦部主要是從排除病情這個(gè)角度來出發(fā)的，一般情況下也是沒問題的，我想主要是夏季天氣太熱，應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜，也要保證營養(yǎng)平衡，吃些魚肉蛋禽之類的。另外就是應(yīng)該在氣溫不高的情況下，走動(dòng)走動(dòng)，適當(dāng)?shù)某鳇c(diǎn)汗是可以的。就是發(fā)展自己的愛好，釋放自己的焦慮，壓力或者激情都是可以的，保持心情愉悅唄。也可以請中醫(yī)把把脈補(bǔ)補(bǔ)氣血什么的。

      從你描述的情況看，你最近一周之所以老是困，睡不夠，白天沒精神，主要還是因?yàn)榍皫滋彀疽沟揭粌牲c(diǎn)，熬夜使身體出現(xiàn)了透支。只是當(dāng)時(shí)你處于應(yīng)激狀態(tài)，感覺不累不困，過了那個(gè)重要時(shí)間之后就開始累了。這種情況是很正常的，多休息幾天就好了。

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)榘疽顾斐傻纳镧娢蓙y，建議這種情況，白天需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉，可以釋放一下情緒，同時(shí)也消耗自己的體力，改善自身的睡眠情況。
      
      以上是對“最近一周老是困，睡不夠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你前幾天晚上熬夜熬到一兩點(diǎn)，打破了你身體的平衡。所以最近幾天雖然你睡的很早，但是還是很困。我們知道熬夜一次，可能需要好幾天補(bǔ)不過來精力。對于你目前的情況看，你可能不是肝臟或腦部原因造成的，看起來沒有那么嚴(yán)重，要注意多休息就行了。但是不要長時(shí)間躺在床上不起來，那樣對身體的恢復(fù)也是不利的。
      

      你好，考慮可能是由于過度熬夜而引起的神經(jīng)衰弱，晚上得睡眠質(zhì)量不好也是一個(gè)因素！這與壓力大有一定關(guān)系，有時(shí)壓力是無形的，總是焦慮睡眠問題也是壓力的一種形態(tài)，建議您放輕松，不要總是強(qiáng)化這個(gè)問題，越是強(qiáng)化反而更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀，意念很重要！建議你轉(zhuǎn)移注意力，多去做做其他的事情，白天慢慢淡忘，晚上睡眠，切忌不要熬夜，保證有規(guī)律的睡眠，白天加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)！過一段時(shí)間應(yīng)該會有所改善！