暑假體重日益增加，沒有及時(shí)鍛煉

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。不建議你通過節(jié)食來進(jìn)行減肥，因?yàn)槟阏巧L發(fā)育期?？梢酝ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)解飲食來進(jìn)行減肥。并且運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持。
      

      您好，根據(jù)您的描述，減肥本來就是很困難的事情，所以想要減肥一定要堅(jiān)持下來，控制飲食，不要吃零食和高熱量油炸食物，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于減脂
      

      我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動(dòng)很長時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。
      
      以上是對(duì)“暑假體重日益增加，沒有及時(shí)鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！