醫(yī)生我晚上兩小時(shí)內(nèi)睡不著覺一躺下就會(huì)想很多事情不知
女 | 17歲 2018-07-22 15:19:19
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好我晚上兩小時(shí)內(nèi)睡不著覺一躺下就會(huì)想很多事情不知道為什么會(huì)這樣
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
幫助網(wǎng)友：98
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-03 00:13:54 我要投訴
你是入睡比較困難，腦子里面想的事情太多了。你要保持每天定時(shí)起居、晚上11：00前睡覺，早晨定時(shí)起床，中午不要睡得太多，休息半個(gè)小時(shí)就可以了。晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，晚飯以后可以出去活動(dòng)一下，快走或者跑步，這樣有利于入眠。你躺下后可以做心理暗示從頭到腳，慢慢地感覺放松，這樣就容易睡著了。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
