老年人遇到失眠該怎么辦

      合理作息時(shí)間。
      調(diào)整睡眠時(shí)間，比如減少午睡時(shí)間，推遲晚上睡覺時(shí)間?？梢远[鐘控制。
      同時(shí)，根據(jù)身體狀況，增加體育鍛煉，比如制定散步計(jì)劃，每天一定要堅(jiān)持。
      兒女多陪伴，或者聊天。讓其獲得一定的情感支持。
      

      你好，老人可能有過度焦慮或者是一些情緒問題引起了失眠。正常老年人比年輕人的睡眠時(shí)間就要短。晚餐后可以到公園溜溜彎，散散步。老年人也要找到自己的興趣愛好，不要總被一些不良情緒困擾。臨睡前喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳。老年人可以找到自己自己的睡眠規(guī)律，遵照這個(gè)作息時(shí)間休息。必要時(shí)可以喝安神補(bǔ)腦的口服液，酸棗仁也有助于睡眠。