健康咨詢描述: 請問在夏季減肥,最有效的辦法,不知道能不能行的通通知給一點辦法吧
你好,看你說的情況,想要減肥,減肥主要是控制飲食,再配合每天堅持鍛煉運動才能夠達到減肥的目的,建議你平時要避免口服小零食,避免口服含糖高脂肪高的食物,每天早晚各運動一小時,堅持幾個月后就會達到減肥,目的的。
你好,你的身高和體重各是多少,標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105,如果你的體重超標(biāo)。又想控制體重,沒有什么捷徑,必須靠飲食控制和運動鍛煉。
你好,建議你適當(dāng)做些有氧運動,比如慢跑,瑜伽,健身操,仰臥起坐等等,但是要適度,不要被勞累,盡量少吃高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物,以及甜食或飲料,同時營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐少吃些,適量多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,減肥需要一個過程,貴在堅持,祝你健康。
以上是對“請問在夏季減肥,最有效的辦法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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