怎么不吃任何藥減肥最有效

      目前如果減肥計(jì)劃的話(huà)，還是建議，在飲食上可外的控制一下建議晚餐以蔬菜水果來(lái)代替，少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步等，都有注意達(dá)到減肥的效果。減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖的
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的敘述你這是有點(diǎn)肥胖想要減肥的方法，一般都是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，過(guò)于肥胖情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以用少吃飯，吃八成飽，每天跑步2公里，早吃好，中午吃飽，晚上吃少，在可以不要肥豬肉，堅(jiān)持即可，不要吃零食，多吃青菜，水果。
      
      以上是對(duì)“怎么不吃任何藥減肥最有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車(chē)鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。不應(yīng)該以口服藥物為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。