長(zhǎng)期坐在辦公室里面很少運(yùn)動(dòng)

      考慮你有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機(jī)能原因引起的腰椎間盤(pán)突出癥，建議檢查一下腰椎核磁，根據(jù)突出情況到康復(fù)科進(jìn)行牽引理療按摩針灸對(duì)癥治療，但是主要是避免誘因，避免長(zhǎng)時(shí)間用電腦，低頭玩手機(jī)，久坐久站，重體力勞動(dòng)，等，平時(shí)總用電腦可以坐一坐小燕飛的動(dòng)作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），如果喜愛(ài)體育鍛煉，建議平時(shí)打羽毛球或放風(fēng)箏（需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果）

      病情分析：
      你好，就你的描述來(lái)看，你說(shuō)這種情況可能是腰肌勞損引起的，但是現(xiàn)在還不能完全的確定
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您到醫(yī)院的骨科就診，確診后積極的治療，如果是腰肌勞損的話(huà)，一般是需要進(jìn)行必要的抗炎鎮(zhèn)痛等治療。

      你好，根據(jù)你敘述的病史重點(diǎn)考慮的腰肌勞損。多有過(guò)勞過(guò)累，長(zhǎng)期久坐，坐姿不正引起，建議多休息。適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捄桶茨懑熆倦?，可逐漸好轉(zhuǎn)，完全康復(fù)后，可以做仰臥起坐，俯臥撐，增加腰背肌肉及韌帶功能，減少?gòu)?fù)發(fā)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期坐在辦公室里面很少運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，這種情況一般是久坐引起的，考慮可能是患有腰肌勞損，所以導(dǎo)致的腰痛不適的癥狀，建議避免久坐，久站，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，局部熱敷，必要時(shí)去醫(yī)院理療科就診治療，可以口服布洛芬膠囊止痛，和氯唑沙宗膠囊。避免腰部受涼。

      你好，根據(jù)您提供的病歷資料，您這種情況，一是考慮受涼引起的，二是考慮每天坐辦公室長(zhǎng)期的，腰部，一個(gè)姿勢(shì)保持不動(dòng)，導(dǎo)致的腰肌勞損。你可以適當(dāng)熱敷一下。