血壓69/138，請問醫(yī)生我需要吃什么食物來降低血

      這種情況應(yīng)該也屬于血壓高的現(xiàn)象，但可以暫時不用吃降壓藥的，可以從飲食上改變一下，就是少吃大魚大肉，太油膩的東西，多吃青菜水果，多喝水，多運(yùn)動，定時的檢測血壓，不要給自己太大的壓力，每天保證充足的睡眠。
      

      目前這個血壓還是在正常的范圍內(nèi)的，那么這個考慮還是沒有高血壓，也沒有低血壓的這個可能正常血壓高值那么也是需要改善一下飲食結(jié)構(gòu)，生活方式要低，鹽脂飲食也可以再復(fù)查血壓
      

      您這個血壓的收縮壓是高的，對于你這個年齡來說，這個您一定要及時的用一些藥物，但是你這個年齡段出現(xiàn)高血壓了一定要出去做一個腎上腺方面和腎動脈，還有腎臟的檢查。你需要忌諱的就是說油膩性食物，含膽固醇，多的東西。一定要保證良好的睡眠避免緊張的情緒。
      
      以上是對“血壓69/138，請問醫(yī)生我需要吃什么食物來降低血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你年齡18歲，血壓138/69mmHg，高壓正常范圍偏高，應(yīng)該再監(jiān)測幾次血壓。平時應(yīng)該低鹽飲食，每天食鹽量小于6g，控制飲食，減肥，加強(qiáng)鍛煉。
      

      高血壓病，首先得明確病因，年齡尚小，應(yīng)該檢查同性半胱氨酸，看看同性半胱氨酸數(shù)值是多少，飲食首先是低鹽飲食，油少量，一天25克，鹽一天6克，少吃動物內(nèi)臟，含油脂高的食物
      

      正常收縮壓是90-140毫米汞柱，舒張壓是60-90毫米汞柱。這種情況注意低鹽飲食，多吃些蔬菜水果，不要吃油膩食物和油炸食物，不要吃垃圾食品，保證充足的睡眠。加強(qiáng)鍛煉，超重的話要控制體重在正常范圍。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，血壓168偏高，可以先注意飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議飲食低脂低鈉，不要吃油膩辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，監(jiān)測血壓。
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