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晚上10.30就躺床上但是一直睡不著一直到1
女 | 16歲 2018-07-19 10:13:46
1人回復(fù)
來(lái)自寶雞市
健康咨詢描述： 晚上10.30就躺床上但是一直睡不著一直到1.2點(diǎn)半夜比較容易醒來(lái)
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2018-07-19 10:16:15 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好！根據(jù)您描述的這種情況，說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量并不好。而引發(fā)睡眠質(zhì)量不佳的原因有很多，比如軀體疾病，包括頸椎疾病、甲亢、腸胃不適、神經(jīng)衰弱等；又比如心理原因，包括心理壓力過(guò)大、焦慮緊張、情緒不穩(wěn)定等；還有其他原因，比如環(huán)境、天氣、飲食、藥物等因素。此外，睡前玩手機(jī)也是不利于睡眠質(zhì)量的。
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