下叉的時(shí)候沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況拉伸肌腱肯定會(huì)有疼痛的。但是如果你每天都拉伸的話，疼痛就會(huì)慢慢減輕的，您可以再堅(jiān)持堅(jiān)持。

      相信自己能下去，先聽老師講動(dòng)作要領(lǐng)，或者問問老師，掌握要領(lǐng)后跟隨自己的呼吸一點(diǎn)一點(diǎn)下，不要硬著來，要接受自己的身體，呼氣的時(shí)候往下下，或者讓老師給你指導(dǎo)，堅(jiān)持下去，對(duì)自己狠一點(diǎn)，你肯定行。

      病情分析：
      問題分析：強(qiáng)力拉伸肢體會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷或者出現(xiàn)撕脫骨折。你的情況可能是有韌帶或者肌肉的損傷，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)部分?jǐn)嗔选?br />      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議：目前建議你減少活動(dòng)，注意休息。鑒于目前情況，最好能到正規(guī)公立醫(yī)院骨科門診查髖關(guān)節(jié)核磁明確損傷情況
      以上是對(duì)“下叉的時(shí)候沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！