我今年20歲，身高174體重200

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，多吃水果及蔬菜，不要吃零食，膨化食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，避免熬夜，過(guò)度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，每天堅(jiān)持的做運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，減肥飲食中盡量避免選擇高糖、高熱、高脂的食物，選擇脂肪含量相對(duì)少，而蛋白較高的魚(yú)和雞肉，避免吃豬肉；多喝水，一次不要忒多，均開(kāi)喝；多吃新鮮蔬果和豆制品；細(xì)嚼慢咽。配合跑步、游泳、騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持45分鐘以上。持之以恒，會(huì)有成效。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過(guò)多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺(jué)前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康
      
      以上是對(duì)“我今年20歲，身高174體重200”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議科學(xué)減肥，不要使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。