你好,你的問題是這樣,根據(jù)你的情況,你目前想減輕體重,建議您少喝酒,注意飲食,清淡飲食為主,避免高熱量,高脂肪食物過多的攝入,同時要多運動。運動要持之以恒。
指導意見:
您好,感謝您的提問,根據(jù)你的描述情況分析,想控制體重是正確的,肥胖首先影響健康,又影響美觀,跑步是可選的方法,可以堅持,不用擔心所說的跑步長肌肉影響美觀。建議每天堅持徒步,飲食方面注意低脂飲食,少吃米面,多吃蔬菜水果,晚上盡量少吃,特別臨睡前不要吃東西。
以上是對“胖了,想減肥,身高165-”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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