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胖了,想減肥,身高165-

男 | 46歲 2018-07-17 10:40:20 4人回復 來自上海市

健康咨詢描述: 胖了,想減肥,身高165-,體重150,想瘦到140,吃飯喝酒機會多

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王茹
王茹 本溪市紅十字會醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),高血脂,低血糖, 幫助網(wǎng)友:18480
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2018-07-17 10:55:00 我要投訴

      你好,你的問題是這樣,根據(jù)你的情況,你目前想減輕體重,建議您少喝酒,注意飲食,清淡飲食為主,避免高熱量,高脂肪食物過多的攝入,同時要多運動。運動要持之以恒。
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2018-07-17 10:55:13 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的癥狀。想要減肥就完戒酒,一般喝酒多就容易胖肚子,并且建議要運動,控制飲食,不能吃較油膩,膽固醇較高的食物。
      

宋士偉
宋士偉 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 1型糖尿病,2型糖尿病,甲亢,甲減,痛風,胰島素瘤 幫助網(wǎng)友:5939稱贊:1
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2018-07-17 11:06:24

      指導意見:
      您好,感謝您的提問,根據(jù)你的描述情況分析,想控制體重是正確的,肥胖首先影響健康,又影響美觀,跑步是可選的方法,可以堅持,不用擔心所說的跑步長肌肉影響美觀。建議每天堅持徒步,飲食方面注意低脂飲食,少吃米面,多吃蔬菜水果,晚上盡量少吃,特別臨睡前不要吃東西。
      
      以上是對“胖了,想減肥,身高165-”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

魏新
魏新 山東國欣頤養(yǎng)集團滕南醫(yī)院   副主任護師 擅長: 闌尾炎、疝氣、腸梗阻、腎結(jié)石、胰腺炎、甲狀腺、血氣 幫助網(wǎng)友:27891稱贊:17
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2018-07-17 10:45:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,針對你的癥狀描述,像您目前這種情況一定要注意合理的進行膳食和運動。
      指導意見:
      首先要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣,盡量的戒除煙酒及不必要的社交場合,在保證營養(yǎng)充足的情況下,適當?shù)倪M行減量,并堅持積極地從事戶外運動,就可以慢慢的將體重減下來,好嗎?
      

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