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這兩天晚上睡不著，一直想事情

女 | 36歲 2018-07-14 08:20:30 1人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：這兩天晚上睡不著，一直想事情，之前也有過這樣的情況去看過醫(yī)生，現(xiàn)在又開始睡不著了，是什么原因

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2022-11-07 13:47:13 我要投訴

你好，這位女士，睡不著覺的話都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)而造成的。除了藥物控制之外，很大程度上在于自己調(diào)節(jié)，第一個是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，活動時間可以長些，運(yùn)動量不一定見得大。第二個人要有自己的興趣愛好，通過運(yùn)動和愛好，釋放自己的激情和壓力，第三個人要理清楚家庭關(guān)系，社會關(guān)系，同學(xué)朋友之間的關(guān)系。計(jì)劃好經(jīng)濟(jì)收入和支出的關(guān)系。第四個人通過讀書和交流，開闊自己的心胸，凡事拿得起放得下。做到以上幾點(diǎn)睡眠應(yīng)該就不成問題了，不要把睡眠寄托在醫(yī)生身上。