我家孩子18歲準備參軍體重超胖想減肥應(yīng)該最樣做身高

      慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。要求是：
      A有足夠的氧氣參與，在室外最好；
      B必須堅持30~60分鐘；
      C運動時心率小于150次/分。不宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
      另外，在家里也可堅持鍛煉，例如深蹲練習(xí)，跳繩、利用椅子代替肋木前后踢腿等。總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少于兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直到達到健康減肥的目的。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心了，孩子適當加強運動鍛煉就可以，如慢跑，各種球類，游泳都是不錯的選擇，運動前后要注意肢體的拉伸動作，盡量少吃零食，甜食和碳酸飲料。
      

      一般來說建議你用：1.飲食減肥法：飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達到減肥的目的。減量減少加餐。
      2.運動減肥法：運動的話建議通過打籃球，打羽毛球，跑步，快步走這樣的方式。
      3.輔助減肥法：
      輔助減肥法可以運用中藥調(diào)理體內(nèi)脾胃，促進運化吸收，減少痰濕堆積，還可以用針灸等方式。
      祝你早日成功！
      
      以上是對“我家孩子18歲準備參軍體重超胖想減肥應(yīng)該最樣做身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述孩子身高170cm，體重89公斤，是肥胖體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先改變生活方式，制定體育鍛煉計劃，跑步，打球等，堅持鍛煉，不吃油炸食品及肥膩食物，減少碳水化合物攝入，少吃主食，晚上吃五成飽，含糖量高的水果少吃，以黃瓜代替。每周輕斷食兩天，做到這些，應(yīng)該體重很快下降。