強(qiáng)直如何改善睡眠？

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，晚上可以口服一粒褪黑素進(jìn)行睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問(wèn)的話，歡迎您再來(lái)咨詢。^_^
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎，建議你還是要根據(jù)癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合進(jìn)行治療，同時(shí)你也可以采用針灸的治療方法，也會(huì)得到一些改善，適量的進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前喝上一杯熱牛奶。
      

      建議患者睡覺(jué)之前不要過(guò)饑過(guò)飽，不喝咖啡、可樂(lè)、濃茶，并且睡覺(jué)前一小時(shí)不玩手機(jī)、不想心事，即便是腰酸背痛也不要去想。等到有睡意了再上床，且在床上不做與睡眠無(wú)關(guān)的事情。如果躺了二十分鐘還睡不著，可以起來(lái)簡(jiǎn)單的做一下舒緩放松的運(yùn)動(dòng)，等困了在躺回床上。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直如何改善睡眠？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！