不知道怎么的，越長(zhǎng)大了越膽小怎么辦

健康咨詢(xún)描述： 不知道怎么的，越長(zhǎng)大了越膽小。怕別人兇我，對(duì)我發(fā)脾氣。說(shuō)我的不好，變得特別敏感，別的在聊天的時(shí)候，我總覺(jué)得他們是在說(shuō)我。不知道怎么的，越長(zhǎng)大越不自信。感覺(jué)自己什么都不如別人。遇到事情總是喜歡逃避。上了，高中之后覺(jué)得自己特別的孤獨(dú)。感覺(jué)和班里的人都玩不到一起。好像和他們沒(méi)有什么話(huà)題可以聊。有什么不滿(mǎn)的憋在心里，自從上了高中，就沒(méi)有可以讓我說(shuō)出真心話(huà)的朋友。上了，高中之后感覺(jué)自己變的沒(méi)有脾氣。什么都忍有時(shí)候朋友做的比較過(guò)分的事的時(shí)候。第一反應(yīng)都不是生氣。是事后想想覺(jué)得朋友做的真的好過(guò)分。當(dāng)時(shí)為什么不對(duì)他發(fā)脾氣呢？讓他知道我的不高興，然后自己生悶氣生很久的悶氣，感覺(jué)自己都不會(huì)交朋友了，而且現(xiàn)在還怕和不熟悉的人交流，說(shuō)起話(huà)來(lái)都不自在，特別怕別人一直盯著我看，不管是家人還是朋友，只有別人一直盯著我，我就會(huì)特別的不自在。