健康咨詢描述: 身高一米八,體重二百三,超重,有什么辦法可以快速減肥,或者有什么外用產(chǎn)品推薦
1.減肥路上,沒有捷徑。
2.科學(xué)的控制飲食。避免高脂高糖飲食。
3.適當(dāng)?shù)倪\動。鍛煉要適度。
4.輔以藥物在醫(yī)生的指導(dǎo)下,配合藥物。
你好,看看你說的這種情況和描述的經(jīng)過體重超標(biāo)要減肥,最好的方法就是控制飲食,堅持運動,每天要少吃,避免口服油膩,脂肪高及含糖量高的食物,每天早晚要堅持運動一小時,堅持一段時間就會有效果的
運動減肥最健康,但不能馬上見效,所以運動減肥必須持之以恒,走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完,這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開,輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量,因此,很多人運動后體重不減反增運動還必須配合節(jié)食,才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪,減肥也才會有效;但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周,體重下降得最快,但節(jié)食越久,減去的體重會越來越少。節(jié)食減肥滿六個月后,人體的基礎(chǔ)代謝率(指細胞的工作效率)會滑落四成,人體內(nèi)脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降。
以上是對“身高一米八,體重二百三”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,你千萬你別相信有什么方法可以快速減肥,那樣會毀掉你的內(nèi)臟和心腦血管。減肥就是一道加減法算術(shù)題,管住嘴邁開腿就可以減肥,吃的清淡一點,再多運動。就看你能不能堅持住。只要能堅持就會有良好效果。
你好,你現(xiàn)在這個情況體重明顯的超重了,給你建議,你平時一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入,適當(dāng)?shù)募訌娺\動你可以考慮做快走運動,每天早上或者晚上至少運動半小時以上的,在配合一些針灸減肥,針灸減肥副作用比較小,反彈幾率比較小,
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