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最近一周晚上十點(diǎn)半到十一點(diǎn)睡覺(jué)第二天早上四點(diǎn)多就會(huì)

男 | 20歲 2018-07-11 05:07:33 2人回復(fù) 來(lái)自德宏傣族景頗族自治州

健康咨詢描述：最近一周晚上十點(diǎn)半到十一點(diǎn)睡覺(jué)第二天早上四點(diǎn)多就會(huì)醒醒了后就睡不著了

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2018-07-11 05:09:32 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，有可能是睡眠規(guī)律改變引起來(lái)的建議，要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，不要抽煙喝酒熬夜。學(xué)會(huì)順其自然的生活，白天多做些戶外活動(dòng)。

2018-07-11 05:11 ask86095791eq 追問(wèn)

不抽煙不喝酒每晚在七點(diǎn)鐘到八點(diǎn)多會(huì)跑步鍛煉

2018-07-11 05:13醫(yī)生回答：

如果你只是偶爾的出現(xiàn)這種情況，不要太擔(dān)心，學(xué)會(huì)緩解緊張焦，調(diào)整一下，慢慢會(huì)好

2018-07-11 05:18 ask86095791eq 追問(wèn)

午覺(jué)也會(huì)睡兩個(gè)小時(shí)每天這樣會(huì)出現(xiàn)睡眠不足嗎？和別的身體問(wèn)題吧

2018-07-11 05:22醫(yī)生回答：

你中午如果再睡兩個(gè)小時(shí)的話，你的睡眠也是充足的大概，在7到8個(gè)小時(shí)。順其自然，只是偶爾的，你就不要擔(dān)心，如果長(zhǎng)時(shí)間早醒的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，幫助睡眠的藥?/p>

王紅亞二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo)，婚姻家庭咨幫助網(wǎng)友：19593稱贊：2

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2018-07-11 05:10:29 我要投訴

你晚上10點(diǎn)半到11點(diǎn)睡，第二天早上4點(diǎn)醒來(lái)，是有一點(diǎn)早醒的現(xiàn)象，但這種情況并不嚴(yán)重。通常早上5點(diǎn)多起來(lái)就可以了，你現(xiàn)在四點(diǎn)多醒了，就讓自己在床上瞇一會(huì)兒，或者是起來(lái)參加運(yùn)動(dòng)。這種情況通常對(duì)人精力和體力是不會(huì)造成太大影響的。

最近一周晚上十點(diǎn)半到十一點(diǎn)睡覺(jué)第二天早上四點(diǎn)多就會(huì)

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