我近幾個(gè)月來明顯感覺自己脾氣變得暴躁

女 | 21歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-07-11 01:20:16 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：您好，我近幾個(gè)月來明顯感覺自己脾氣變得暴躁，有時(shí)候莫名其妙的哭，有時(shí)候又想哭哭不出來。睡不好，總是失眠，總會(huì)回想到過去的一些不好的回憶，然后想象一些關(guān)于自己未來的事，都是一些特別不好的場景，有時(shí)候害怕的還會(huì)發(fā)抖。不愿意出門，每天自己一個(gè)人待在房間里什么也不干，渾身沒勁，干什么都提不起興趣。我這可能是抑郁了嗎？

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2018-07-11 01:29:16

有點(diǎn)，建議看看醫(yī)生去。幾個(gè)月前，發(fā)生過什么事？試著全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你害怕發(fā)抖，睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……

2018-07-11 08:40 ask86095452wh 追問

其實(shí)也沒有發(fā)生什么特別的大事，就是一年前我男朋友去當(dāng)兵了，他走后我就一度覺得自己有點(diǎn)被拋棄的感覺，從那個(gè)時(shí)候起情緒什么的就變得不太穩(wěn)定，愛發(fā)呆。直到幾個(gè)月前他開始可以時(shí)不時(shí)聯(lián)系我一下，我就突然變得時(shí)喜時(shí)悲，特別排斥他跟我聊關(guān)于未來的話題，我就覺得未來沒什么可期待的，而且我總是在害怕未來可能發(fā)生的一些事，比如他繼續(xù)當(dāng)兵幾年不回家，家庭，錢，各種糾紛和爭吵，諸如此類，我想到就會(huì)害怕的發(fā)抖，陷入這種情緒的時(shí)候能感受到自己在快瘋了的一個(gè)臨界點(diǎn)，就是頭皮發(fā)麻，這種時(shí)候我都會(huì)掐自己讓自己感受到疼痛感然后告訴自己不要想了。