我的肚子太胖了一天比一天胖而且感覺(jué)肉很結(jié)實(shí)怎么瘦下

      減肥的最有效的方法就是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍晨梢詼p少能量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)可以增加能量的消耗，達(dá)到減肥的目的。要合理膳食，多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧，富含膳食纖維的食物。
      

      你好，這種情況應(yīng)該與遺傳因素有關(guān)系，首先需要控制飲食，控制體重，少吃主食，少吃辛辣食物，少吃油膩食物，多吃點(diǎn)青菜和水果，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以的。其他沒(méi)有好辦法的。只有這樣才行。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，建議你不用太過(guò)擔(dān)心，你每天保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，如瑜伽游泳，慢跑都是不錯(cuò)的選擇，每天飯后靠墻站15分鐘，抬頭挺胸，收腹，同時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈，對(duì)腹部減肥有很好的幫助。
      
      以上是對(duì)“我的肚子太胖了一天比一天胖而且感覺(jué)肉很結(jié)實(shí)怎么瘦下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意合理的進(jìn)行膳食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，晚餐適量的少吃一點(diǎn)，并在七點(diǎn)前將飯吃完，每天堅(jiān)持從事體育運(yùn)動(dòng)，就可以使你的體重維持在均衡狀態(tài)，好嗎？愿你健康！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況減肥是需要堅(jiān)持的，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒多余的脂肪，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，慢跑，騎自行車等運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間保證四十分鐘以上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，每頓飯不宜吃得太飽，飲食不要太精細(xì)，多吃蔬菜水果粗糧等低脂肪低熱量食物，少吃油炸油膩以及零食等容易發(fā)胖的食物。