我覺(jué)得自己算是有點(diǎn)胖的類型吧

      你好，建議你吃完飯，盡量別坐著，可以適量的走步，休息半小時(shí)之后可以扶墻做深蹲，做3到5分鐘。也可以在床上平躺蹬自行車方式，在網(wǎng)上可以搜一些瘦腿的減脂操。
      

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)是想減肥吧，比較有效的方法是吸脂，吸除腿部的脂肪，當(dāng)然有一定的副作用，也可通過(guò)自我調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些慢跑等運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況主要是小腿，大腿粗，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以通過(guò)跑步，行走，騎自行車，爬山，游泳使大腿減肥，每次三十分鐘，每周至少三到五次，多吃蔬菜水果，少吃富含脂肪的食物，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“我覺(jué)得自己算是有點(diǎn)胖的類型吧”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！