最近我經(jīng)常會恐慌，不安
男 | 19歲 2018-07-08 13:21:58
3人回復(fù)
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 最近我經(jīng)常會恐慌，不安，害怕與人交往，在與人溝通的時候，我唯唯諾諾，沒有了之前的果斷，經(jīng)常會憂心忡忡
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-07-08 13:26:14 我要投訴
如果你的問題是近期才出現(xiàn)的，那么應(yīng)該與你近期的遭遇有關(guān)，建議你首先找到產(chǎn)生這種情況的根源，盡量解開心結(jié)。另外，平時不要過于在意這個問題，重新建立自信心，多與人溝通交流，也可以自己進行放松訓(xùn)練，在身體和情緒完全放松的情況下，閉眼想象一些與人交流溝通的場景，并適當(dāng)?shù)呐浜仙詈粑鼇碚{(diào)整緊張焦慮的情緒。
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