高三黨之前經(jīng)常熬夜，高考完了想恢復一下

      指導意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您可能是因為長時間的晚睡早起導致了形成固定的生物鐘的情況。要改變現(xiàn)狀，建議您可以制訂一下作息時間表，早上可以跑步，然后閱讀等，慢慢就會糾正過來了，不要太著急。

      白天出去看看風景，把平時想去，而去不了的地方，好好逛逛，想玩而不能玩的玩遍玩夠。晚上睡覺的時候全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……

      高三生是一個辛苦的族群，當初的壓力、熬夜已經(jīng)成為一種習慣，突然閑下來，似乎無所事事，失落了很多，這是可以理解的。你注意逐步調節(jié)過來，白天不要睡，晚上逐步早睡。不要著急。
      以上是對“高三黨之前經(jīng)常熬夜，高考完了想恢復一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！