1個(gè)星期了，我堅(jiān)持鍛煉

男 | 19歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-07-04 08:27:42 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 1個(gè)星期了，我堅(jiān)持鍛煉，又節(jié)食，但是體重分毫不減，反而En增加了，我該怎么辦啊，我快絕望了

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2018-07-04 08:47:56 我要投訴

您好，采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的減肥方法進(jìn)行減肥，是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持循序漸進(jìn)的。建議您繼續(xù)堅(jiān)持，一段時(shí)間后一定會(huì)看到效果的。不要過(guò)于心急。

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2018-07-04 08:37:55 我要投訴

      病情分析：
      減肥是一個(gè)常見(jiàn)的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，這樣的情形說(shuō)明飲食控制和運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有做到位，建議繼續(xù)堅(jiān)持

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2018-07-04 08:43:56 我要投訴

      病情分析：
      你的鍛煉一個(gè)星期了，你堅(jiān)持鍛煉，又節(jié)食，體重沒(méi)有減反而增加了。你的鍛煉時(shí)間還是短。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在家可以做仰臥起坐，腹臥撐，在室外慢跑一天40一60分鐘，用運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，多吃新鮮水果蔬菜，少食肉類食物。
      以上是對(duì)“1個(gè)星期了，我堅(jiān)持鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-07-04 08:55 ask85685523d9 追問(wèn)

我是不是吃了不該吃的，我很少吃米飯，但是我吃了香蕉，和喝了很多豆?jié){，是不是香蕉和豆?jié){引起的？

2018-07-04 08:57醫(yī)生回答：

喝豆?jié){也得講究量，不能多喝。

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2020-09-07 08:07:27 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成，一個(gè)星期，時(shí)間還比較短，你的減肥方法是正確的，但是需要持之以恒的精神，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的效果，還要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉的量要夠，不要過(guò)度節(jié)食。