身體虛弱，每天堅持鍛煉

      身體虛弱，每天堅持體育鍛煉，從小量活動開始，每天循序漸進(jìn)，能耐受的情況下逐漸加量，飲食中注意增加營養(yǎng)，多喝紅棗粥，規(guī)律飲食易消化，規(guī)律作息。

      你好，根據(jù)你的描述。你的體質(zhì)偏弱。加強(qiáng)鍛煉身體一般都沒有副作用。建議你鍛煉要循序漸進(jìn)，有計劃的進(jìn)行鍛煉，不能一會兒把強(qiáng)度加大，一會兒又不鍛煉。剛開始鍛煉的幾天可能有輕微不適。逐漸都會適應(yīng)好轉(zhuǎn)。平時可以吃一些黃芪當(dāng)歸大棗枸杞等補(bǔ)益茶飲。希望能夠幫助到你。
      

      鍛煉應(yīng)該適度，如果是身體虛弱，不適合鍛煉身體，那就應(yīng)該歇歇，不要過度鍛煉身體，出汗的話以微微出汗就好，不要大汗淋漓，過度消耗體液，以自己不感覺累為主
      
      以上是對“身體虛弱，每天堅持鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果沒有什么沒有不適，應(yīng)該首先服用中藥調(diào)理身體虛弱，不知你是什么情況，不好建議服用什么藥物調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      在調(diào)理虛弱前提下，加強(qiáng)營養(yǎng)，適量運(yùn)動鍛練，并逐步加大鍛練強(qiáng)度，安你的年齡最好做有氧運(yùn)動，以出汗為度。這樣才能事半功倍。否則就會出現(xiàn)你說的情況。祝你健康。