如果控制手淫，每天堅持鍛煉

      你好，首先一定要做好自己的護(hù)膚情況，可以使用一些補(bǔ)水的護(hù)膚品，不要在太陽光下進(jìn)行暴曬，容易起斑，控制手淫和自己的自制力具有很大的關(guān)系，多一些積極向上的愛好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的陳述，結(jié)合情況，別急慢慢來的，適當(dāng)鍛煉的，清淡飲食，多食水果和蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，少食油膩食物，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您
      

      病情分析：
      長期過度勞累，熬夜，過度手淫可以引起腎虛，腎虛癥狀嚴(yán)重，可以引起免疫力低下，發(fā)育遲緩，
      指導(dǎo)意見：
      腎虛癥狀嚴(yán)重，需要注意休息，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃雞蛋，喝牛奶，盡量減少手淫次數(shù)，同時口服六味地黃丸，效果更好，
      
      以上是對“如果控制手淫，每天堅持鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，俗話說，閑而思淫，你頻繁手淫，可能與你比較清閑有關(guān)，如果想戒除，必須讓自己忙碌起來，無暇顧及?？梢园阎匦姆旁趯W(xué)習(xí)或者生活上。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，防止疲勞過度?？梢约訌?qiáng)營養(yǎng)，但不能吃辛辣以及生冷涼凍的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘岣咦陨淼牡挚沽Α?br />      

      病情分析：
      你好，需要戒掉手淫現(xiàn)象，戒掉很快會恢復(fù)正常的，以后注意不良習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你戒掉手淫習(xí)慣，注意休息，注意衛(wèi)生，慢慢就恢復(fù)了，別擔(dān)心，皮膚就不會衰老了。