以前很少失眠的，隨著年齡的增長失眠癥狀越來越嚴重了

男 | 38歲 2018-07-04 02:21:49 2人回復來自呼和浩特市

健康咨詢描述：以前很少失眠的，隨著年齡的增長失眠癥狀越來越嚴重了，不知道是什么原因？網(wǎng)上說與工作生活及壓力有關，當然壓力肯定有而且是各種壓力山大。但是我覺得這不是主因，之前同樣有各種壓力但也不至于現(xiàn)這個樣子，經(jīng)常通宵失眠，睡眠及不規(guī)律。很多人甚至有的醫(yī)生說要養(yǎng)成良好的睡眠，誰不想按規(guī)律睡眠，問題是即便硬躺在床上也睡不著，是你能控制的了嗎？睡眠這東西可不是你想入睡就能入睡的。還有一個問題就是失眠會不會有遺傳性呢，因為我爸也是個夜貓子經(jīng)常半夜不睡覺，他是晚上沒有覺得那種人，而且他是一點壓力也沒有。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

李得志二級心理咨詢師擅長: 婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，不孕不育。幫助網(wǎng)友：11706

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-04 08:40:40 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，平時放松心情，不要過于緊張，越緊張就會導致目前的狀況，最好吃，點安神補腦液

2018-07-04 20:16 ask85128494v8 追問

除了壓力之外，還有什么會導致失眠？

2018-07-05 07:25醫(yī)生回答：

除了壓力過大之外，比如說還自身的遺傳因素以及，內(nèi)分泌因素等，都有可能會導致，失眠。那么不良的生活習慣也會造成，晚上睡不著覺。所以最好能夠養(yǎng)成，按時睡覺的習慣

2018-07-05 22:25 ask85128494v8 追問

你還是沒有回答問題的關鍵所在。我在問題描述中已經(jīng)提到了，問題怎么養(yǎng)成按時睡覺的習慣？只前不是沒試過，那段時間每天晚上我都在10點上床睡覺，但是睡不著怎么也得過12以后才能入睡，睡眠質(zhì)量還是很差。你們醫(yī)生總是說養(yǎng)成良好的睡眠習慣，我覺得這樣的回答沒有什么意義，誰都會說。要是能說出養(yǎng)成良好的睡眠習慣的“方法”來，我覺得水平也就達到了，至今我還是沒有找到這樣優(yōu)秀的醫(yī)師?？偸锹犇銈冞@些人泛泛的說到“養(yǎng)成良好的睡眠習慣”，最終問題還是沒有解決，沒任何意義。

2018-07-06 07:19醫(yī)生回答：

養(yǎng)成良好的睡眠習慣，就是平時工作和生活，沒有規(guī)律，飲食要有規(guī)律，那么每天，按時睡覺，如果，實在躺在床上睡不著的話，那么可以借助其他的方法，比如催眠或者是口服一些助眠藥物來，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

2018-07-06 21:39 ask85128494v8 追問

嗯嗯，這樣還能解答我的一些疑惑。

2018-07-06 21:44醫(yī)生回答：

你好，平時一定要養(yǎng)成良好的習慣。