以前很少失眠的，隨著年齡的增長失眠癥狀越來越嚴(yán)重了

男 | 38歲 2018-07-04 02:21:49 2人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述：以前很少失眠的，隨著年齡的增長失眠癥狀越來越嚴(yán)重了，不知道是什么原因？網(wǎng)上說與工作生活及壓力有關(guān)，當(dāng)然壓力肯定有而且是各種壓力山大。但是我覺得這不是主因，之前同樣有各種壓力但也不至于現(xiàn)這個(gè)樣子，經(jīng)常通宵失眠，睡眠及不規(guī)律。很多人甚至有的醫(yī)生說要養(yǎng)成良好的睡眠，誰不想按規(guī)律睡眠，問題是即便硬躺在床上也睡不著，是你能控制的了嗎？睡眠這東西可不是你想入睡就能入睡的。還有一個(gè)問題就是失眠會(huì)不會(huì)有遺傳性呢，因?yàn)槲野忠彩莻€(gè)夜貓子經(jīng)常半夜不睡覺，他是晚上沒有覺得那種人，而且他是一點(diǎn)壓力也沒有。

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2018-07-04 08:40:40 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼模綍r(shí)放松心情，不要過于緊張，越緊張就會(huì)導(dǎo)致目前的狀況，最好吃，點(diǎn)安神補(bǔ)腦液

2018-07-04 20:16 ask85128494v8 追問

除了壓力之外，還有什么會(huì)導(dǎo)致失眠？

2018-07-05 07:25醫(yī)生回答：

除了壓力過大之外，比如說還自身的遺傳因素以及，內(nèi)分泌因素等，都有可能會(huì)導(dǎo)致，失眠。那么不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成，晚上睡不著覺。所以最好能夠養(yǎng)成，按時(shí)睡覺的習(xí)慣

2018-07-05 22:25 ask85128494v8 追問

你還是沒有回答問題的關(guān)鍵所在。我在問題描述中已經(jīng)提到了，問題怎么養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣？只前不是沒試過，那段時(shí)間每天晚上我都在10點(diǎn)上床睡覺，但是睡不著怎么也得過12以后才能入睡，睡眠質(zhì)量還是很差。你們醫(yī)生總是說養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，我覺得這樣的回答沒有什么意義，誰都會(huì)說。要是能說出養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的“方法”來，我覺得水平也就達(dá)到了，至今我還是沒有找到這樣優(yōu)秀的醫(yī)師?？偸锹犇銈冞@些人泛泛的說到“養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣”，最終問題還是沒有解決，沒任何意義。

2018-07-06 07:19醫(yī)生回答：

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就是平時(shí)工作和生活，沒有規(guī)律，飲食要有規(guī)律，那么每天，按時(shí)睡覺，如果，實(shí)在躺在床上睡不著的話，那么可以借助其他的方法，比如催眠或者是口服一些助眠藥物來，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2018-07-06 21:39 ask85128494v8 追問

嗯嗯，這樣還能解答我的一些疑惑。

2018-07-06 21:44醫(yī)生回答：

你好，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。