21天減肥法已經(jīng)使用兩次

      這種快速減肥方法不科學(xué)，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。來(lái)實(shí)現(xiàn)最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)二兩，不要超不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等。

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，如果有效果的話(huà)也可以堅(jiān)持，日常生活中一定要有控制體重自我增長(zhǎng)意識(shí)，如果你暴飲暴食，飲食極不規(guī)律，不管采取哪種減肥方法都會(huì)反彈。
      以上是對(duì)“21天減肥法已經(jīng)使用兩次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是可以繼續(xù)用這個(gè)方法的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      21天減肥法，其實(shí)繼續(xù)21天以后也不能暴飲暴食的，減肥是需要堅(jiān)持不懈的努力的。