大概在五年前吧，有一次蹲下去又起來的過程中

      踝關節(jié)的扭傷這個事確實比較容易復發(fā)的，所以你最好是在初次發(fā)作的時候能夠完全的進行一個休息，讓他完全的好起來。平時注意減少劇烈活動
      

      你好，根據(jù)您所描述的這種情況來看，有可能是由于膝關節(jié)周圍軟組織損傷而導致的這種癥狀的發(fā)生，這種情況下，建議可以選擇到醫(yī)院進行推拿治療，改善癥狀
      

      您所說的這種情況屬于膝關節(jié)扭傷，如果當時沒有治療徹底的話，容易反復發(fā)作。也就是所說的創(chuàng)傷性關節(jié)炎。平時一定要避免長時間走路?？梢杂美懑焷砭徑庖幌绿弁?。
      
      以上是對“大概在五年前吧，有一次蹲下去又起來的過程中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你敘述的癥狀?？紤]是膝部韌帶拉傷或半月板損傷。建議你少爬樓梯減輕膝部負重，蹲起時先活動膝蓋，平時注意膝部保暖，疼痛嚴重時烤電或理療來減輕癥狀。
      

      病情分析：
      您目前考慮是有膝關節(jié)韌帶損傷的情況存在，本病的發(fā)生和您五年前的那次損傷是有關系的，主要癥狀會有膝關節(jié)局部疼痛存在，一般勞累后情況容易加重
      指導意見：
      建議目前首先需要到醫(yī)院檢查膝關節(jié)磁共振來明確診斷，確診后可以通過口服雙氯芬酸鈉片配合外敷云南白藥膏來進行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外還需要控制標準體重，避免肥胖的發(fā)生