醫(yī)生我最近兩三個(gè)月基本上沒睡過好覺

      你現(xiàn)在的問題是睡眠不佳，而且還存在肢體軀體的不適，不知道你有沒有到醫(yī)院做過相關(guān)的檢查，建議先到醫(yī)院做相關(guān)的輔助檢查，排除軀體類相關(guān)疾病，然后找一個(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)大夫辯證一下，最后輔助心理咨詢，肯定會(huì)好起來的。
      

      從你描述的情況看，你最近三個(gè)月沒有睡好過。翻來覆去睡不著，容易驚醒。而且腳底冰涼，容易出水?？雌饋砟愫芸赡苁悄I虛脾虛的表現(xiàn)。身體虛弱也導(dǎo)致你呼吸有些困難。建議你去看醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中藥調(diào)整。也可以去精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      

      不知你的工作是否很累，造成心血不足。平時(shí)工作要注意休息勞逸結(jié)合，晚上睡覺前做個(gè)放松訓(xùn)練，喝杯牛奶，在聽聽輕音樂或者是冥想音樂，有助于入睡。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近兩三個(gè)月基本上沒睡過好覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您所描述，失眠時(shí)間兩三個(gè)月，并伴有軀體癥狀?？隙ńo您的工作生活帶來困擾，也會(huì)影響心情。建議您去精神科去問診。可以睡前熱水泡腳，聽放松音樂，做深呼吸。